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中西醫生、營養師寫給準媽媽坐好月子一定要知道的大小事

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內容簡介
門診醫師來不及告訴妳的坐月子大小事
本書彙集史上最「專業的解說」＆最「詳細的內容」
掌握產後全方位坐月子知識
讓聰明媽咪用健康的身體，開心迎接新生命到來！
月子到底要「坐」幾天才夠呢？為什麼生產後，總覺得在反覆發燒？「惡露」是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？產後運動，何時開始比較妥當？「坐月子」不能洗頭，這樣好嗎？本書打破傳統的坐月子迷思，教你最科學的坐月子方法，不但提供了準媽咪們正確的坐月子知識，更教導媽咪新生兒的種種照護方法，讓媽咪坐月子安心，小寶貝也開心！
目錄
推薦序1新手爸媽最佳的育兒寶典黃基家小兒科診所院長黃基家
推薦序2家人之間一輩子的美好回憶長庚紀念醫院婦產科主治醫師洪泰和
作者序好好坐月子是女性的福利

Part1婦女產後的基礎護理
一、生完寶寶了，我該怎麼開始調養身體？
1.月子到底要「坐」幾天才夠呢？
2.婦女分娩後的衛生護理
3.「坐月子」的基礎護理原則
4.試著放鬆身體，有效舒緩產後疼痛
BOX：如何渡過「產褥期」的不適？
二、身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼了？
1.為什麼生產後，總覺得在反覆發燒？
2.小心產褥熱！發燒絕對不是小事
3.產後常見的幾種不適症狀
BOX：「產褥熱」的中、西醫治療
三、「惡露」是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？
1.產後陰道一直在出血，這樣正常嗎？
2.排除「惡露」，中、西醫各有祕方
3.「惡露」不止的原因
4.自然產的會陰傷口，如何照護？
5.剖腹產的傷口種類＆照顧
BOX：「惡露」的種類＆變化∕清潔「會陰」部位的注意事項
四、餵奶會痛？不餵也在痛？當「媽」真偉大！
1.我的乳房總是脹痛到不行，能餵母乳嗎？
2.預防「乳房罷工」，產後照顧很重要
3.哺乳越早開始，產婦瘦的越快
4.誰是不適合哺餵母乳的媽咪？
5.餵母乳是兩全其美的方法嗎？
BOX：婦女產後的乳房照顧技巧
五、婦女產前要活動！產後更要把握機會多運動！
1.是不是生產完，就可以下床活動？
2.產後運動，何時開始比較妥當？
3.婦女產後常見的身體症狀＆原因
4.輕鬆改善產後便秘與尿失禁
5.產婦傷口的3大觀察重點
6.產後何時可以開始進食？
7.產婦不要碰的食物有哪些？
六、長輩叮嚀千萬不能碰水！產婦「坐月子」有夠艱苦！
1.「坐月子」不能洗頭，這樣好嗎？
2.產婦「坐月子」的清潔原則
3.無論如何，個人清潔還是要注意
4.剖腹傷口，如何避免沾水發炎？
5.產婦坐月子，該怎麼穿衣服？

Part2輕鬆解決哺乳的問題
一、母乳是萬能的嗎？該怎麼餵寶寶才對？
1.寶寶喝母乳，真的會比較健康嗎？
2.「母乳」是新生兒最好的選擇
3.哺餵母乳，對媽媽有哪些好處？
4.哺餵母乳，會給媽媽帶來什麼困擾？
5.如何知道寶寶的食量大小？
6.媽媽餵母乳的3種姿勢
7.寶寶喝奶後要排氣，該拍背多久呢？
BOX：喝母乳的寶寶高人一等的原因∕寶寶的年紀＆所需要的奶水量∕什麼是「初乳」？
二、寶寶帶著走！我要上班，怎麼餵母乳？
1.讓寶寶喝隔夜的母奶好嗎？
2.上班族媽媽，也能輕鬆餵母乳
3.刺激乳頭，促進乳汁分泌
4.「用手擠奶」的方法
5.使用「手動擠乳器」的技巧
6.使用「電動擠乳器」的技巧
7.母乳解凍後的處理技巧
8.母乳保存的注意事項
9.儲存母乳的容器材質
10.不同的溫度與儲存方式，母乳鮮度差很多
BOX：您知道母乳有幾種顏色嗎？「擠乳器」操作難易度比一比！
三、配方奶安全嗎？我該怎麼挑選才恰當？
1.我該如何為寶寶選購合適的配方奶粉？
2.如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶？
3.寶寶產生「乳頭混淆」，怎麼辦？
4.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦？
5.用心挑選奶粉，讓寶寶更健康
6.「特殊配方嬰兒奶粉」的種類選購
7.喝奶時間到了，要叫醒寶寶嗎？
BOX：按照寶寶年齡，選擇奶粉
四、奶嘴跟媽媽的乳頭，對寶寶來說哪個比較好？
1.塑膠奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？
2.如何選購最適合的奶瓶、奶嘴？
3.徹底清潔奶瓶，避免寶寶腸胃發脾氣
4.幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習
5.幫助寶寶度過「厭奶期」、「斷奶期」
6.奶嘴、奶瓶吸頭好壞，影響寶寶嘴型
BOX：奶嘴優、缺點＆選購技巧

Part3新生兒的照顧技巧
一、完全狀況外，怎麼辦？我能為心肝寶貝做些什麼？
1.該怎樣照顧寶寶，才能駕輕就熟呢？
2.您準備好了嗎？新手媽咪的心理調適
3.媽媽的壓力來源—照顧新生兒
4.寶寶貼身衣物、日用品的準備
5.寶寶貼身衣物的選購、清潔
6.寶寶日用品的選購、清潔
BOX：新生兒日用品選購清單
二、準媽咪照顧新生兒，應該注意些什麼事情？
1.如何避免寶寶長「尿布疹」？
2.新手媽咪的育兒之旅，開跑啦！
3.如何輕鬆幫寶寶洗澡？
4.換尿布的技巧大公開！
5.如何預防寶寶長痱子、皮膚紅腫過敏？
6.小寶貝長痱子了，怎麼辦？
7.寶寶「鵝口瘡」的護理技巧
8.哄寶寶寶入睡的注意事項
9.趕著來報到的急性子娃娃—早產兒
BOX：換尿布也講「男女有別」∕早產兒常見的疾病
三、全職好還是兼職方便，當「媽」還真辛苦
1.我也要上班！小孩誰來帶比較好？
2.新手父母該如何分工合作？
3.稱職的褓姆哪裡找？
4.合約白紙黑字，保障雙方權益
5.褓姆的工作內容有哪些？
BOX：優良褓姆評鑑表

Part4新生兒常見的疾病
一、想了解寶寶的健康情況，看他的便便就知道
1.寶寶的便便裡面有血絲，怎麼辦？
2.寶寶居然ㄔㄨㄚˋ塞？仔細觀察比較好
3.母乳和牛奶對新生兒便便的影響
4.怎麼知道寶寶是不是拉肚子了？
BOX：寶寶的「嗯嗯」日記∕什麼叫「巨大結腸症」？∕什麼是「乳糖不耐症」？
二、寶寶很愛哭，究竟是哪裡不舒服呢？
1.寶寶半夜一直哭，是生病了嗎？
2.新生兒狀況多？照「書」養不見得都對
3.新生兒常見的症狀有哪些？
4.新生兒有哪些疫苗要接種？
BOX：新生兒體溫超過多少度，才算是發燒？∕什麼叫「喘鳴」？∕什麼叫「IGE」？

Part5坐月子也能很科學
一、月子坐得越久，身體真的會越健康？
1.婆婆的坐月子規矩真多，我為何要遵守？
2.什麼是「月內風」？該怎麼調養？
3.產婦的月子要坐多久才適合？
4.用正確的方法清潔頭皮
二、誰說我迷信？其實「坐月子」也能很科學
1.為什麼外國人生完小孩就能吃冰？
2.從&
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